NLP Teknikleri En Verimli Nerede Kullanılır?

Nöro-dilsel programlama (NLP) ile birçok şeyi daha verimli bir şekilde yapabileceğinizi, hatta 7Slots Casino gibi sitelerde daha iyi oyun oynayabileceğinizi biliyor muydunuz? NLP yaklaşık 50 yıllık geçmişi olan bir bilimdir ve işe yaradığını gösteren pek çok bilimsel çalışma bulunmaktadır. Peki NLP teknikleri en çok hangi konularda faydalıdır? Aşağıda bu soruyu örneklerle cevaplıyoruz.

NLP Nedir?

Bu terimi ilk kez duyanlar için bir açıklamayla başlayalım. NLP, 1970'li yıllarda Richard Bandler ve John Grinder tarafından oluşturulan bir dizi iletişim, kişisel gelişim ve psikoterapi tekniğine verilen isimdir. Bandler ve Grinder, beyindeki nörolojik aktiviteler, dil ve davranış kalıpları arasında bir ilişki olduğunu ve bu ilişki doğru kullanıldığında her türlü kişisel hedefe ulaşmanın daha kolay olacağını iddia ediyor. Yani NLP teknikleri, mevcut özelliklerinizi belirli bir şekilde kullanmanızı sağlayarak kendinizi geliştirmenizi sağlar. Birkaç örnek verirsek anlaşılması daha kolay olacaktır:

• Sabitleme: Bu teknik, fiziksel bir eylem ile duygunun bütünleşmesini sağlar ve kişinin o eylem tekrarlandığında aynı duyguyu hissetmesini sağlar. Sizi mutlu eden bir anıyı düşünerek başlayın. Gerçekten mutlu hissetmeye başladığınızda işaret ve orta parmaklarınızı iki kez sıkın. Bunu beş kez tekrarlayın: Gelecekte sadece parmaklarınızı aynı şekilde sıktığınızda aynı duyguyu tekrar hissedebileceksiniz.
• Aynalama: Başka biriyle konuşurken rahatlamak istiyorsanız, onun yaptığı her hareketi tekrarlayın (aynalayın). Mesela kolları kavuşturulmuşsa aynısını yapın, başını çevirirse siz de aynı yöne çevirin vs. Karşınızdaki kişi bu yansıtma hareketlerini bilinçaltında fark edecek ve sizin bir "tehdit" olmadığınızı anlayarak rahatlayacaktır. "

Örnek vermeye devam edebiliriz: NLP teknikleri üzerine yazılmış yüzlerce kitap var, her biri farklı bir teknikten ve ne için kullanılabileceğinden bahsediyor. Ancak bu makaledeki amacımız için bu kadarı yeterli: Artık NLP'nin ne olduğuna dair bir fikriniz var. Artık en çok nerelerde etkili olduğunu açıklamaya başlayabiliriz.

Eski Güzel “Keskin Nişancı” Örneği

Aslında NLP tekniklerinin nasıl çalıştığına ve hangi alanlarda daha etkili olduğuna dair mükemmel bir örnek var. 1970'li yıllarda ABD Ordusu'nun keskin nişancılık programı 4 hafta sürüyordu ve programa katılanların yalnızca %20'si bu programı tamamlayabiliyordu. NLP tekniklerinin yaratıcıları Bandler ve Grinder, ABD hükümeti tarafından resmi olarak işe alındı ve bu programın daha verimli hale getirilmesi istendi. Kursu başarıyla tamamlayan askerleri bir ay boyunca incelediler ve her biriyle konuştular. Bu görüşmeler sonucunda askerlerin kendilerini atışa zihinsel olarak hazırlamak için bir dizi fiziksel ve zihinsel egzersiz yaptıklarını fark ettiler. Bu teknikleri “tekrarlanabilir” hale getirip diğer askerlere öğrettiler. Bunun sonucunda keskin nişancılık kursunun başarı oranı %80'e yükseldi ve kursun bir haftada tamamlanması mümkün hale geldi.

Bu örneği pek çok farklı amaç için kullanabiliriz. Başarılı insanların her konu için kullandığı teknikler vardır ve çoğu zaman bu kişilerin bile ne yaptıkları hakkında hiçbir fikri yoktur. Bu tekniklerin ne olduğunu anlar ve herkes tarafından “tekrarlanabilir” hale getirirsek hemen her sektörde başarı oranını arttırabiliriz. Örneğin:

• Başarılı öğrencilerin öğrenme tekniklerinin tekrarlanmasıyla eğitimdeki başarı artırılabilir. Buna öğretmenler de dahildir: NLP tekniklerini de kullanırlarsa sınıfları neredeyse her zaman daha başarılı olacaktır.
• Tedavinin kalitesi ve etkinliği arttırılabilir. Başarılı terapistler hastalarına tanı koymak için neleri dikkate almaları gerektiğini öğrenmişlerdir. Bunun tekrarlanması hem tanı hem de tedavi sürecini hızlandıracaktır.

Daha fazla örnek vermeye devam edebiliriz: NLP teknikleri özellikle iş dünyasında, eğitimde etkilidir. ve sağlık sektörleri. Ancak NLP, yalnızca başarılı bir kişinin kullandığı tekniklerin daha fazla kişi tarafından kullanılmasından ibaret değildir. Kendi başınıza kullanabileceğiniz birçok teknik vardır ve bunlar birey olarak kişisel hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştıracaktır. Örneğin:

• NLP, başkalarının davranış kalıplarına ve beden diline dikkat etmeyi gerektirir. Aynalama gibi teknikleri kullanabilmek için bunlara dikkat etmeli ve ne anlama geldiğini bilmelisiniz. Bunu yapmak iletişim kurduğunuz insanları daha rahat anlamanızı ve dolayısıyla onlarla daha iyi etkileşim kurmanızı sağlayacaktır. Hatta aynı şekilde başkalarının da sizi daha çok sevmesini bile sağlayabilirsiniz.
• Sigara gibi kötü alışkanlıklardan kurtulabilirsiniz. En yaygın NLP tekniklerinden biri, sigara içerken sık sık tekrarladığınız bir davranışı başka bir davranışla değiştirmektir. Örneğin sigara paketine uzanmak bir davranıştır ancak bunu yapar yapmaz egzersiz yapmaya başlarsanız beyninizde o davranışla özdeşleşen nöron yollarını değiştirebilirsiniz.

NLP başlangıçta kişisel gelişim için bir araç olarak tasarlandı ve hala en etkili olduğu yer burasıdır. Ancak yukarıda da bahsettiğimiz gibi iş, sağlık ve eğitim sektörlerinde başarıyı tekrarlamak için kişisel gelişim tekniklerinin çoğunu kullanmak mümkün.